{"id":103,"date":"2012-04-30T18:45:28","date_gmt":"2012-04-30T16:45:28","guid":{"rendered":"http:\/\/univoix.fr\/?p=103"},"modified":"2019-07-21T15:20:23","modified_gmt":"2019-07-21T13:20:23","slug":"faites-vous-ce-quil-faut-pour-avoir-une-voix-en-pleine-sante","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/univoix.fr\/index.php\/2012\/04\/30\/faites-vous-ce-quil-faut-pour-avoir-une-voix-en-pleine-sante\/","title":{"rendered":"Fa\u00eetes-vous ce qu\u2019il faut pour avoir une voix en pleine sant\u00e9?"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/figure>
\n

Comment prendre soin de votre voix ?<\/p>\n<\/div><\/div>\n\n\n\n

L<\/strong>orsqu\u2019il fait froid, que faites-vous ? Vous vous couvrez.<\/p>\n\n\n\n

L<\/strong>orsque vous \u00eates contract\u00e9s, vous vous \u00e9tirez ou vous vous massez.<\/p>\n\n\n\n

E<\/strong>t lorsque vous \u00eates fatigu\u00e9s, vous vous reposez (comment \u00e7a pas toujours?).<\/p>\n\n\n\n

V<\/strong>ous avez appris \u00e0 \u00e9couter votre corps<\/strong>, et \u00e0 en prendre soin<\/strong>. (M\u00eame si dans la pratique certains s\u2019oublient un peu.)<\/p>\n\n\n\n

M<\/strong>ais en ce qui concerne la voix<\/strong>, c\u2019est un peu diff\u00e9rent.<\/p>\n\n\n\n

C<\/strong>\u2018est un domaine que beaucoup connaissent mal<\/strong> et certaines id\u00e9es fausses<\/strong> circulent. Ce qui explique qu\u2019on ne sache pas toujours quoi faire<\/strong> pour en prendre soin.<\/p>\n\n\n\n

V<\/strong>oici donc quelques petites astuces<\/strong> pour la pr\u00e9server :<\/p>\n\n\n\n

Fa\u00eetes attention au froid<\/p>\n\n\n\n

L<\/strong>e froid n\u2019est bon ni pour votre gorge, ni pour vos cordes vocales.<\/p>\n\n\n\n

D<\/strong>onc :<\/p>\n\n\n\n

– Vous pouvez vous couvrir<\/strong> d\u2019une \u00e9charpe.<\/p>\n\n\n\n

– S\u2019il fait froid respirez<\/strong> par le nez<\/strong> afin de r\u00e9chauffer un peu l\u2019air avant d\u2019arriver jusqu\u2019\u00e0 vos cordes vocales.<\/p>\n\n\n\n

– Et ne buvez<\/strong> pas glac\u00e9, mais \u00e0 temp\u00e9rature ambiante<\/strong>. ( La glace est utilis\u00e9e \u00e0 des fins d\u00e9congestionnantes suite \u00e0 une op\u00e9ration par exemple, du coup beaucoup s\u2019imaginent que c\u2019est bon pour la voix, ce qui est faux. )<\/p>\n\n\n\n

Mobilisez votre corps<\/p>\n\n\n\n

S<\/strong>ouvenez-vous que votre voix fonctionne via votre corps.<\/a><\/p>\n\n\n\n

E<\/strong>t lorsque vous ne pouvez solliciter correctement une partie de celui-ci, par exemple votre diaphragme, vous allez compenser<\/strong> en mobilisant de fa\u00e7on soutenue une autre partie (g\u00e9n\u00e9ralement votre gorge ou vos cordes vocales). Ce qui g\u00e9n\u00e8re de la fatigue vocale<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

D<\/strong>onc :<\/p>\n\n\n\n

– \u00c9chauffez<\/strong> votre corps<\/strong> avant d\u2019utiliser votre voix de fa\u00e7on soutenue (concert, discours, \u2026).<\/p>\n\n\n\n

– Contr\u00f4lez votre posture<\/strong> (essentielle \u00e0 une bonne mobilisation corporelle).<\/p>\n\n\n\n

– Respirez<\/strong> avec \u00ab le ventre \u00bb,<\/p>\n\n\n\n

– D\u00e9tendez-vous et \u00e9liminez<\/strong> les contractions<\/strong> qui pourraient interf\u00e9rer dans votre m\u00e9canique vocale.<\/p>\n\n\n\n

– En amont, musclez-vous<\/strong>! (\u00e0 l\u2019occasion, je vous proposerai une petite vid\u00e9o d\u2019exercices de \u00ab musculation \u00bb vocale).<\/p>\n\n\n\n

Respectez vos cordes vocales<\/p>\n\n\n\n

T<\/strong>out comme votre corps, votre voix s\u2019\u00e9chauffe :<\/p>\n\n\n\n

– \u00c9chauffez-vous la voix en tenant des sons bouche ferm\u00e9e<\/strong> par exemple. Et n\u2019attaquez jamais des notes trop aigues ou trop fortes d\u00e8s les d\u00e9but, mais suivez une progression<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

V<\/strong>os cordes vocales ont une taille, une \u00e9paisseur d\u00e9finie qui va d\u00e9terminer la \u00ab hauteur<\/strong> \u00bb de votre voix :<\/p>\n\n\n\n

– Respectez votre physiologie<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n

P<\/strong>our les chanteurs, chantez dans votre tessiture et n\u2019essayez pas d\u2019imiter la voix de tel ou tel chanteur (imitez<\/strong> plut\u00f4t une technique<\/strong>).<\/p>\n\n\n\n

P<\/strong>our les orateurs, parlez dans votre \u00ab registre<\/strong>\u00ab  naturel<\/strong>. Certains cherchent \u00e0 tout prix \u00e0 rendre leur voix plus grave, d\u2019autres parlent dans les aigus. Cherchez moins \u00e0 transformer votre voix, qu\u2019\u00e0 la d\u00e9velopper.<\/p>\n\n\n\n

Avant une \u00ab pr\u00e9sentation \u00bb<\/p>\n\n\n\n

– Dormez<\/strong> bien.<\/p>\n\n\n\n

S<\/strong>i vous \u00eates fatigu\u00e9s vous aurez du mal \u00e0 mobiliser votre corps et compenserez avec votre voix.<\/p>\n\n\n\n

– Mangez l\u00e9ger<\/strong>. Une digestion lourde ou difficile entrave la m\u00e9canique vocale.<\/p>\n\n\n\n

– Si vous \u00eates stress\u00e9s<\/strong>, pratiquez quelques exercices de respiration<\/a>.<\/p>\n\n\n\n

– Et, comme vu pr\u00e9c\u00e9demment, \u00e9chauffez-vous<\/strong> vocalement et corporellement.<\/p>\n\n\n\n

Un dernier conseil<\/p>\n\n\n\n

E<\/strong>nfin evitez de vous racler la gorge<\/strong>. (Ce n\u2019est pas bon pour vos cordes vocales).<\/p>\n\n\n\n

S<\/strong>i vous avez tendance \u00e0 avoir quelques mucosit\u00e9s<\/strong> suite \u00e0 un rhume par exemple (qui a dit beurk?) ou \u00e0 cause du tabac ou de votre alimentation, buvez<\/strong>. Cela facilitera leur \u00e9limination. (Attention, le liquide n\u2019entre pas en contact avec vos cordes vocales, comme beaucoup le croient, mais permet l\u2019\u00e9limination au niveau du pharynx).<\/p>\n\n\n\n

V<\/strong>ous pouvez ainsi boire r\u00e9guli\u00e8rement au cours une prestation , si vous avez cette g\u00e8ne. ( de l\u2019eau, hein, pas de l\u2019alcool\u2026 pas terrible pour la voix, mais \u00e9tait-il utile de le pr\u00e9ciser ?).<\/p>\n\n\n\n

T<\/strong>ousser n\u2019est pas tr\u00e8s bon non plus pour la voix\u2026 mais il y a des fois o\u00f9 on ne peut faire autrement.<\/p>\n\n\n\n

V<\/strong>oil\u00e0 pour ces quelques conseils. La liste est non exhaustive et je suis s\u00fbre que vous avez peut-\u00eatre quelques astuces<\/strong> pour prendre soin vous aussi votre voix.<\/p>\n\n\n\n

P<\/strong>artagez-les en commentaires<\/strong>. \ud83d\ude09 <\/p>\n\n\n\n

B<\/strong>onne journ\u00e9e \u00e0 tous, et \u00e0 tr\u00e8s bient\u00f4t.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Comment prendre soin de votre voix ? Lorsqu\u2019il fait froid, que faites-vous ? Vous vous couvrez. Lorsque vous \u00eates contract\u00e9s, vous vous \u00e9tirez ou vous vous massez. Et lorsque vous \u00eates fatigu\u00e9s, vous vous reposez (comment \u00e7a pas toujours?). Vous avez appris \u00e0 \u00e9couter votre corps, et \u00e0 en prendre soin. (M\u00eame si dans la pratique certains s\u2019oublient<\/p>\n

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